Nátierka na slano

Miniseriál: Raňajky. 3.časť – Keď máme chuť na slané

V poslednom článku nášho miniseriálu o raňajkách skúsime predniesť predstavu ranného jedla ,,na slano“. Tento variant nesie v sebe výhodu variability, lepšej možnosti výberu, ale aj ľahšie skonzumovať viac bielkovín a vitamínov napr. v zelenine. Čo vlastne jesť? Existuje množstvo obchodov, špeciálnych predajní a e–shopov na výživné potraviny. Možno ich máte hneď pri paneláku, ale možno nie, ale aj o ich kvalite…

hlina

Zaujímavosť. Koláčiky z piesku ako imunitná bomba?

Budovanie imunity je jeden z najdôležitejších a zároveň najzázračnejších procesov v ľudskom organizme. Deti sa rodia voči baktériám a vírusom absolútne bezbranné a preto ich imunitný systém musí v prvých rokoch života šliapať na maximum. Cieľom preto nie je pripraviť dieťaťu sterilné prostredie, aby nebodaj nechytilo chrípku. Cesta k zdraviu sa ukazuje počúvať prírodu a…

jogurt, vločky a ovocie

Miniseriál: Raňajky. 2.časť – Čo teda jesť? Raňajky na sladko

Ako by mali konkrétne vyzerať ideálne raňajky? Nie je možné niekomu prikazovať, čo jesť a čo nie, môžeme však ponúknuť inšpiráciu. Naša i všeobecná predstava výživného jedla  vám môže poslúžiť ako základ, ktorý si obmeníte na svoje chute a potreby. Sladké či slané? Každý z nás väčšinou preferuje hneď z rána chuťovo špecifické jedlo. Sú sladké a slané typy. Prvý…

Celozrnný chlieb

Ako spoznať zdravý chlieb?

Chlieb je skutočný poklad zdravej výživy. Tak ako mnoho ďalších cenností, začal sa rýchlo „fejkovať.“ Jediný krajec kvalitného celozrnného chleba na raňajky pritom dokáže stabilizovať hladinu krvného cukru aj na celý deň. Lenže ani farba, ani prilepené zrniečka, ani dekorácie na povrchu nehovoria nič o jeho kvalite. Ako teda spoznáme ten naozaj zdravý, poctivý chlieb? Kde…

Nedzžme diéty, jedzme zdravo

Nedržme diéty, jedzme zdravo má nohy v štartovacích blokoch

Ako ste si všimli, pred pár týždňami sme úspešne spustili samostatný projekt z vlastnej dielne, „Nedržme diéty, jedzme zdravo“, ktorý je primárne zameraný na redukciu hmotnosti prirodzenou cestou, teda úpravou stravovacích návykov, doplnenou pohybovou zložkou v podobe chôdze /v prvej fáze/. Výber nebol vôbec ľahký Na naše veľké prekvapenie sa do projektu zapojilo 2877 účastníkov, ktorí mali…

miniseriál raňajky

Miniseriál: Raňajky. 1. časť – raňajky všeobecne

Raňajkovať alebo nie? Sú pre nás raňajky dôležité? V našom trojdielnom miniseriáli sa pokúsime vysvetliť, ako to vlastne s raňajkami je, na čo sú prospešné, a aké by malo byť ich ideálne zloženie. Palivo pre náš organizmus Predstavte si situáciu, keď ráno štartujete auto a zistíte, že máte takmer prázdnu nádrž. S obavami dávate motoru zelenú a ste…

zdravá tyčinka

TMS – skratka v našej strave, ktorá chutí ochorením

Donedávna platilo, že na odhalenie kvalitného výrobku od populistického a lacného šmejdu stačí pozorne čítať zloženie, tam sa píšu skutočné tajomstvá. Lenže kvôli racionálne a zdravej výžive nášho tela treba ísť ešte hlbšie. Po zložení výrobku sa treba prepracovať aj k tabuľke energetických hodnôt a obsahu (ne)živín, nutričných hodnôt. Tu je totiž rozhodujúci údaj o…

soľ

Soľ. Je pre nás dôležitá alebo nie – pomocník či nepriateľ?

Sodík, hlavná zložka kuchynskej soli, je pre ľudské telo natoľko dôležitý, že pri jeho nedostatku je ohrozený chod celého organizmu. Funkcie sodíka ako prvku sú preto nezastupiteľné. Zohráva hlavnú úlohu pri prenose nervových vzruchov a podieľa sa i na udržovaní stáleho objemu tekutín v tele. Každá živina, vitamín, minerál a stopový prvok plní svoju funkciu…

Nedržme diéty, jedzme zdravo

Nedržme diéty, jedzme zdravo

Schudnite bez držania diét, „zázračných“ preparátov a otrockého cvičenia. Žiadne drastické zásahy, iba zdravá a chutná strava v kombinácii s chôdzou. Našim cieľom je dokázať, že ľudské telo sa pri správnom výbere stravy a nenáročnom pohybe dokáže zbaviť  väčšiny prebytočného tuku. Budete svieži, zdraví a spokojní. Stačí sa zapojiť a to úplne zdarma. Dnes sa…